المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

شارك

يعرّف ويكيبيديا التمرين البدني كنشاط جسدي يحدد ويحافظ على اللياقة البدنية الجسدية وكذلك الصحة العامة. يتم ممارسة عادة لتعزيز العضلات وكذلك نظام القلب والأوعية الدموية ، وكذلك لصقل المهارات الرياضية.

التمارين الرياضية المتكررة والروتينية تعزز الجهاز المناعي ، وكذلك مساعدة منع مرض الثراء مثل أمراض القلب ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري من النوع 2 وكذلك السمنة. كما أنه يعزز الصحة العقلية والعافية وكذلك مساعدة منع الاكتئاب.

هناك عدد من تطورات التمرين البدني. من التمارين الرياضية التمرين اللاهوائية التدريب على القدرة على التحمل إلى التدريب على خفة الحركة ، يستغرق 10 دقائق من يومك لممارسة الرياضة. اذهب في نزهة مع أطفالك ، وقم ببعض الرافعات القفز أو الجلوس أو عمليات الدفع لمدة 10 دقائق. هل فهمت أن الفراغ هو بالمثل نوعًا رائعًا من التمارين البدنية؟

تمارين بسيطة لمدة 10 دقائق يمكنك القيام بها في المنزل

حبل القفز

أرقص على موسيقاك المفضلة

اذهب في نزهة على الأقدام أو الجري

UPS

ركض وكذلك أسفل الدرج الخاص بك

القرفصاء

اعتصامات أو أتباع

القفز الرافعات

ركض في مكانه

ما هو التمرين المفضل لديك لمدة 10 دقائق؟ هل يمكنك إضافة إلى قائمتي؟

*صورة مجاملة من freedigitalphotos.net.

هذا هو قفزة المدونة. قواعد هذا المدونة القفزة هي ما يلي:

تفضل بزيارة thehealthymoms.net كل يوم جمعة بالإضافة إلى ارتباط بقدر ما ينشر لياقتك البدنية يوم الجمعة أو أي نوع من أنواع اللياقة البدنية ذات الصلة.

ضع زر الجمعة البدنية في مكان ما على مدونتك (الرمز أعلاه) أو نشر المدونة وكذلك دعوة زوارك للانضمام إلينا كل يوم جمعة.

ضع هذه القواعد على لياقتك البدنية يوم الجمعة.

اترك لي تعليقًا على healthymoms.net حتى أتمكن من رؤية مدونتك. (يجب أن يكون لديك حساب Google+ لترك التعليقات. إشارة إلى واحدة هنا.)

تفضل بزيارة المدونات الأخرى التي تربط هنا بالإضافة إلى المدونات الأخرى التي تشارك في استضافة اللياقة البدنية يوم الجمعة كل أسبوع.

مستضافةاتنا المهرة: Chandra Sullivan-Spark your Dotivationtere Scott-Scott Tots Tots Homeschooldanielle Nabozny-Lip Gloss وكذلك Pantslisa Belanger-Inspire Me Wellmaryann Mitchell-إنه ليس طعامًا ، إنه Meangela Barnets- بيكر – مثل لاسي 365

رابط inlinkz

؟v=007

عن مؤسسنا

Cascia Talbert هو مدون محموم ، وأمي لخمسة أطفال ، يعيشون في سبوكان ، واشنطن. مع بكالوريوس في التاريخ وكذلك التشريعات وكذلك الحماس للتأليف والبقاء في صحة جيدة ، بدأت مجلة Moms Moms في عام 2007. وتوضعت مجلة Moms Healthy حاليًا أفضل مدونة للصحة والعافية للأمهات. تعتقد السيدة تالبرت أنه إذا كانت الأمهات على اطلاع جيد بمشاكل الصحة والعافية ، فضلاً عن كيفية الحفاظ على صحتها بالضبط ، فيمكنهم نقل هذه المعلومات إلى أطفالهن وكذلك عكس احصائيات السمنة الشباب في الولايات المتحدة

تدير السيدة Talbert الشبكة الاجتماعية للأمهات الصحية ، وهي منشئ وسائل الإعلام الصحية ، بالإضافة إلى المدونات في Talbertzoo.com. يمكنك الامتثال لها على facebook.com/thehealthymomsmag ، و twitter.com/cltalbert.

إذا أعجبك هذا المقال ، فيمكنك الاستمتاع بهذه القصص.

تحميل…

var marketgiddate = new date () ؛ document.write (“) ؛

؟pub=856436&bmode=S125x16&ilng=en§ion=

var addthis_config = {“data_track_addressbar”: true} ؛ // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744

رابط إلى هذا المنشور: Fitness Friday #bloghop #linkup-ما هو التمرين البدني؟

0/5

(0 مراجعات)

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقةشارك