، يطرح ParentBloggers وكذلك أحذية Ryka السؤال ، “كيف يمكنك تشكيله؟” وكذلك أنا أهدف للإجابة. إليك التمارين المفضلة لدي للحصول على تفوح منه رائحة العرق بعد الولادة:

ادارة. “الجري في وقت متأخر” ، أي مع رضيع مربوط على صدري أو يتدلى من شخصيتي لمقاومة إضافية 17 رطلاً لتطوير أفضل ذراعي متطورة.

ركوب الدراجات. هذا أصلي خارج ركوب الدراجات النقي أو فئة تدور. تلتزم أليك بالبقاء مع الأولاد الصغار يوم الأحد حتى أتمكن من الحصول على رحلتي. في يوم الأحد القادم ، أقوم برحلة D’Arganics مع صديقة. يزعم. سنقوم جميعًا بالقيادة في الصباح يوم الأحد ، كما أن أليك سوف يرضينا في توقف الراحة من الفاكهة العضوية الطازجة وكذلك استراحات التمريض. نحن نفعل القصيرة.

سباحة. كانت السباحة هي رياضة خياري عندما كان لدي هولدن لمواجهته ، كما يمكنني أن أذكر بصراحة أنني كنت فقط في حمام السباحة عند ما بعد ميلو. لقد قمت بالسباحة في المحيط من الترياتلون الأولمبي أثناء رعاية عمرها أربعة أشهر في منطقة التحول ، لذلك فهي نقطة فخر رائعة بالنسبة لي … حتى لو كانت في الماضي.

مطاردة الأطفال الصغار وكذلك التنفس العميق. هذه هي تماريني الحقيقية. الذين أفعله كل يوم.

bootcamp baby. أنا في حالة جيدة في الطبقة الأصلية على وجه التحديد عندما أحببت ذلك (على الرغم من البكاء الخاص بي وكذلك بكاء طفلي ، كان من الرائع أن يكون لديك مدربون فعليون وكذلك أقرانهم رعاية). الصورة هنا هي أنا وكذلك Scarlett وكذلك Milo تشكل إرشاداتنا الخاصة مع الطعنات ، وعربة الركض ، وكذلك Bjorn.

يضحك. هل هذه رياضة؟ من المرجح أن يكون الأكثر أهمية في توفير الوقت لوسط الفوضى.