ما الذي يجب أن تقدمه لشرابك للوجبات الخفيفة؟
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك
ما الذي يجب أن تقدمه لشرابك للوجبات الخفيفة؟
إن الصيف ينتهي وكذلك الظهر إلى جنون المؤسسة بدأ. تتساءل الأمهات في جميع أنحاء البلاد ، “ما الذي يجب أن أطعمه شبابي لتناول وجبة خفيفة؟”
إذا كان صغارك مثل معظمهم ، فإنهم يأتون إلى المنزل من المؤسسة وكذلك التوجه مباشرة إلى المطبخ. هذا ليس غير متوقع حيث تبدأ فترات غداء المؤسسات العديدة في وقت مبكر من الساعة 10:30 صباحًا ؛ هؤلاء الصغار مهذبون بعد 5 ساعات من “الصيام”. في بعض الحالات ، لديهم حتى نشاط بعد المؤسسة أكثر تأخير تغذيتهم التالية!
إذن ما الذي يجب أن تفعله عندما يأتي طفلك يتضور جوعًا
أنت أول شرط للرد على بعض الأسئلة. ما هو وقت غداء طفلك؟ هل خدموا وجبة خفيفة في المدرسة؟ تختلف إجراءات تناول الطعام للأطفال حسب العمر. على سبيل المثال ، عادةً ما يكون لدى الشباب الأصغر سنا وجبة خفيفة في منتصف الصباح بينما لا يكون الشباب الأكبر سنا. يجب ألا يذهب شبابك أبدًا أكثر من أربع ساعات دون تناول شيء ما. إذا لم يتم تخصيص طفلك الأكبر سناً لوقت وجبة خفيفة محددة ، فكر في إرسال وجبة خفيفة محمولة في حقائب الظهر. يتناول العديد من عملائي وجباتهم الخفيفة بين الفصول الدراسية. أنت تتطلب أن تفهم ما إذا كانوا يتناولون غداءهم بالكامل أو رمي الكثير منه. لا تفترض أن شبابك يأكلون كل ما ترسله معهم. إذا كنت تعتقد أن صغارك لا يتناولون الغداء ، اتصل بالمعلم. لا تخف من الكشف عن مخاوفك.
هل يذهبون إلى برنامج ما بعد المؤسسة الذي يخدم الوجبات الخفيفة؟ هل يمكنك إرسال وجبة خفيفة معهم؟ ستساعد هذه الإجابات في تحديد مدى جوعها بالضبط عندما يحصلون على المنزل من المدرسة.
ذات الصلة هل العلاج الجراحي لعلاج البدانة أو فقدان الوزن أفضل بالنسبة لك؟
في أي وقت تقدم العشاء عادة؟ إذا كان العشاء مبكرًا (حوالي الساعة 5: 00-5: 30) ، يجب أن تكون الوجبة الخفيفة بعد الظهر صغيرة إلى حد ما. إذا كنت تقدم العشاء في وقت متأخر ، فيجب عليك تقديم وجبة خفيفة بعد الظهر الكبيرة.
أخيرًا ، اجلس كأسرة وكذلك إنتاج قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية. تأكد من التحدث عن أجزاء أجزاء حتى يفهم صغارك أنه حتى الأطعمة الصحية لديها السعرات الحرارية. خذ شبابك الذين يشترون معك حتى يتمكنوا من رؤية جميع الخيارات الصحية التي يقدمها السوبر ماركت. كلما زاد عدد شبابك ، زاد احتمال تناول الوجبات الخفيفة الصحية التي تقدمها. تقدم خيارات صحية بدلاً من إملاء الوجبات الخفيفة التي يتناولها شبابك. ملخصًا ، يجب أن يأكل صغارك كل أربع ساعات. اكتشف روتينهم وكذلك في الشكل في الوجبات الخفيفة على فترات مناسبة. من الناحية المثالية ، يجب أن تتكون الوجبات الخفيفة من مزيج من البروتين وكذلك الألياف. منع الوجبات الخفيفة السكرية ، مثل 100 حزمة من السعرات الحرارية ، التي ترفع مستويات السكر في الدم وكذلك تتسبب في تعطل شبابك في السكر.
فيما يلي بعض مفاهيم الوجبات الخفيفة لتبدأ.
-اندلعت بنسبة 94 ٪ من شرائح الفشار الفشار بالإضافة إلى العنب البارد من الجبن المنخفضة من رقائق التورتيلا المخبوزة الجذعية والسلسا مع رقائق بيتا ذات الدهون المنخفضة الخضار الخام مع تراجع خالية من الدهون منخفضة الزبادي الدهون أو الجبن المنزلية مع قطع الأناناس
رابط إلى هذا المنشور: ما الذي يجب أن توفره لك شبابك للوجبات الخفيفة ؟
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك