سواء كنت والدًا لأول مرة أو ماما محنكًا ، يمكن أن يكون المولود الجديد الخاص بك في النوم قد يكون بمثابة مهمة شاقة وعدم الارتياح ، طوال اليوم! يمكن أن يبدو ميئوسًا منه في بعض الأحيان حيث تشعر أن حديثي الولادة لن ينام بشكل صحيح. لا سيما على الرغم من الإرهاق والهرمونات المزعجة بعد الولادة ، ولكن لا تقلق ماما ، اقرأ ، وسأخبركم كل شيء عن نوم الأطفال حديثي الولادة ، وأفضل ما يجب الاستعداد له وبعض من أفضل نصائح نوم الأطفال حديثي الولادة لتدريسك الجديد حزمة من فرح عادات النوم الرائعة.

بادئ ذي بدء ، أريد أن أكون واضحًا أنه بصفتي مستشارًا محترفًا في النوم للأطفال ، فإن إحدى نصائح نوم الأطفال حديثي الولادة هي أنني لا أوصي بالقيام بأي تدريب تقليدي للنوم (النوع الذي يتضمن البكاء) مع المولود الجديد. هناك العديد من الطرق اللطيفة لتدريس عادات النوم الصحية الجديدة التي يمكن أن تدفع أرباحًا في المستقبل وتمنحك الثقة بأنك أنت وطفلك سيكونان على الطريق الذي تستحقه قريبًا.

المولود الجديد لن ينام؟ نصائح النوم حديثي الولادة من خبير!

إذن كيف يبدو نوم الأطفال حديثي الولادة؟

يقضي طفل حديث الولادة حوالي 16-18 ساعة في النوم خلال فترة 24 ساعة. عندما لا ينامون ، فإنهم إما يأكلون ، أو يتم تغييرهم أو الاستمتاع بالتفاعلات الصغيرة مع العالم من حولهم. لديهم فقط مرحلتين للنوم ، REM و NON-REM SLEAM ويقضون حوالي 8 ساعات في نوم REM وهو أمر مهم لأن هذا هو المكان الذي ينموون فيه.

أفضل طريقة لوصف نوم الأطفال حديثي الولادة غير منظمة! سوف ينامون في أي مكان من 1-3 ساعات ، وعلى الرغم من أنك قد ترغب في هذه الامتدادات الطويلة في الليل ، فإن ساعاتهم الداخلية أو إيقاع الساعة البيولوجية لم يتم تأسيسها بعد ، لذا كن مستعدًا لبعض الأيام والليالي الطويلة في البداية مع فوز المولود الجديد ” ر النوم لفترات طويلة من الزمن.

حوالي 6 أسابيع ، يرى معظم الآباء أن نوم أطفالهم الليلي يبدأ في التجمع وأنهم قادرون على النوم لفترة أطول بين 3-5 ساعات (في بعض الأحيان أكثر!) ، خاصة في بداية الليل. بحلول 12 أسبوعًا ، يتمتع طفل يزيد عمره عن 12 رطلاً بقدرة النوم لمدة 12 ساعة (نعم ، تقرأ ذلك بشكل صحيح) خلال الليل. بالطبع ، يختلف كل طفل ويستغرق البعض وقتًا أطول قليلاً لتوحيد نومه الليلي ، وبعضها بسبب مشاكل زيادة الوزن أو اتجاه طبيب الأطفال بحاجة إلى الاستمرار في تناول الإطعام في الليل.

التحضير السليم

على الرغم من أنه لا يمكنك إجبار طفلك على النوم ، إلا أنه يمكنك فعل كل ما في وسعك لإعداده للنجاح من اليوم الأول. في الواقع ، واحدة من أول الأشياء التي أراجعها في مشاوراتي الخاصة هي بيئة النوم. نود أن نرى الأطفال ينامون في غرف باردة ومظلمة وهادئة على مراتب قوية مع ورقة مجهزة ولا شيء آخر في السرير.

تتمثل توصيات AAP الحالية في مشاركة غرفة مع طفلك لمدة تصل إلى عام أو 6 أشهر على الأقل ولا يزال بإمكانك تحقيق هذه الظروف في غرفتك ؛ إليكم كيف: استثمر في آلة ضوضاء بيضاء ، ستائر تعتيم وتكييف الهواء. الأمر متروك لك عندما تريد نقل طفلك الصغير إلى الحضانة والتأكد من بقاء ظروف النوم كما هي. أيضًا ، سيكون وجود حاملات رضعية مريحة وآمنة وسهلة الاستخدام في وضع الاستعداد قيمة لأيام قيلولة قاسية وخاصةً لتلك الغيفتين الأخيرتين من اليوم.

ابدأ كما تقصد الذهاب

هناك الكثير من الأشياء الصغيرة التي يمكنك القيام بها على مدار الاثني عشر أسبوعًا من الحياة لمساعدة نوم المولود الجديد بشكل جيد وإعدادها للنجاح ، حتى عند الوصول إلى الطفولة ، فإنهم ينامون في النجوم. خلال الأسبوعين الأولين من حياة الطفل خارج الرحم ، أوصي بالتركيز على إقامة علاقة جيدة للتغذية ، والحفاظ على مستيقظًا لطفلك أثناء الخلاصات وضمان النوم في مكان آمن.

بعد بضعة أسابيع ، يمكنك البدء في العمل نحو روتين مرن للغاية من تناول الطعام واللعب والنوم ومحاولة جعل طفلك يتغذى بالكامل كل 3 ساعات. يفاجأ العديد من أولياء الأمور في المرة الأولى بمدى قلة وقت استيقاظهم من التعامل مع أطفالهم ، بالنسبة لمعظم الأطفال حديثي الولادة ، يدوم جزء الأكل واللعب من روتينهم بين 45-60 دقيقة قبل أن يحتاجوا إلى قيلولة مرة أخرى. يمكن أن تساعد مراقبة الساعة على مدار الساعة واتباع الإشارات النائمة حقًا ، لذا فأنت تضع طفلك الصغير في الغفوة قبل أن تتوقف.

أيضًا ، لا تخجل من إعطاء طفلك الفرصة للنوم من تلقاء نفسه من خلال وضعهم للنوم في سريرهم أو Pack n Play أو Bassinet Awake. نعم! تستطيع فعل ذلك! قبل سن العاشرة من العمر ، يمكنك حتى مساعدتهم من خلال محاولة وضعهم على النعاس والاستيقاظ ومنحهم بضع دقائق لمحاولة النوم بمفردهم.

نصائح للنجاح

خلال الأسابيع القليلة الأولى ، يمكنك أيضًا البدء في تعليم طفلك أن هناك فرقًا بين النهار والليل. أولاً ، قرر وقت حدوث الصباح ووقت النوم وتأكد من وجود 12 ساعة بين تلك الأوقات (يذهب العديد من الأطفال حديثي الولادة إلى الفراش بين 7-9 مساءً). ثم ، ابدأ كل صباح مع تغذية في منطقة مشمسة من منزلك ، ومع تحول اليوم إلى الليل ، قم بإيقاف تشغيل معظم أضواء المنزل ، وتتحدث بهدوء وعندما تدخل في منتصف الE تغذية الليل استخدام أقل قدر ممكن من الضوء.

يمكن أن يكون التقويم أداة مفيدة للغاية أيضًا. يمكن أن يسقط الأطفال حديثي الولادة في نوم REM على الفور تقريبًا ويوصى على التقويم الأساسي للمساعدة في التحكم في رد الفعل المذهل خلال ذلك الوقت ، والذي يكون في بعض الأحيان قويًا لدرجة أنه يمكن أن يوقظهم. يمكنك استخدام قماط كل من القيلولة والنوم الليلي ، فقط تأكد من أنك تعمل على إسقاط القمامة قبل 12 أسبوعًا من العمر أو يمكن أن تصبح دعامة نوم ومحفوفة بالمخاطر عندما يبدأ طفلك في التدحرج.

حاول قيلولة طفلك في مساحة نومه الآمنة مرة واحدة على الأقل يوميًا ، وعادةً ما يكون الآباء أكثر نجاحًا في غفوة الصباح ، ثم يحاولون تدريجياً المزيد من القيلولة في نفس المساحة التي يكبرها الطفل. إذا كان طفلك لا ينام لقيلولة في السرير ، فلن يحتاجوا إلى البكاء ، ويلتقطونهم ، وتهدئتهم ، وتجربته مرة أخرى ، وإذا لم تكن نجاحًا ، فلا بأس ، تأكد من طفلك يحصل على النوم الذي يحتاجونه من خلال القيام بهذا الغفوة في شركة النقل أو عربة أو أحيانًا حتى بين ذراعيك.

امنح نفسك نعمة

إنجاب طفل جديد أمر صعب للجميع! سوف يمنحك الناس مئات من نصائح النوم الجديدة. لا تدع وسائل التواصل الاجتماعي أو تعليقات الزملاء أو العائلة تجعلك تشعر أنك تفشل. المقارنة هو سارق الفرح! التمسك بأساسيات الأكل واللعب والروتين في النوم ومحاولة قيلولة السرير كما تستطيع.

كل يوم يمكنك إجراء تحسينات ومحاولة مرة أخرى للمساعدة تدريجياً وبطولة لطفلك الصغير كيفية النوم بشكل جيد بأنفسهم. ستكون في بعض الأيام ناجحة وأيام أخرى ، خاصةً حول علامة ستة أسابيع ، قد تجد نفسك في وضع البقاء على قيد الحياة ، لكن هذا جيد! يمكنك الوصول إلى المساعدة من PALS والأسرة ، واتخذ قيلولة عندما تستطيع ومعرفة أن الخطوات الصغيرة التي تتخذها الآن ستؤتي ثمارها في المستقبل.

عن المؤلف:

قد تستمتع أيضًا:

انحدار النوم لمدة 9 أشهر: ما يمكن توقعه ، نصائح وحيل

متى تبدأ تدريب النوم – نصائح نوم للأطفال للأمهات الجدد

جدول نوم عمره 4 أشهر [نصائح من خبير النوم]

انتقال قماط – 4 خطوات سهلة للانتقال من التقويم!

يستخدم هذا الموقع روابط تابعة ، ومع ذلك ، فإن جميع التوصيات هي حقًا. بصفتي مشاركًا في Amazon ، أكسب من عمليات الشراء المؤهلة. كل النصائح المقدمة هي بدقة من الأمهات وخبراتنا السابقة والتعليم. نحن فقط أمهات وليس أطباء ، وبالتالي لا ينبغي اعتبار آرائنا نصيحة طبية مباشرة. استشر طبيبك دائمًا مسبقًا.